ﾌﾟﾁﾏｸﾛな日々。

ﾏｸﾛ生活。

ﾏｸﾛと出会って三年目

まずは調味料を変えてみた
そして玄米を圧力鍋で炊けるようになった

季節の物や地元の物を食べる
有機野菜無農薬野菜を丸ごと食べる

ご飯は穏やかな気持ちで作る
嫌な気持ちを入れない

陰陽は私にはまだまだ難しく考えすぎると分からなくなってくるので難しく考えすぎないように

乳製品は食べるとすぐに体調に表れるようになったもともと苦手だったこともあるけどね

お肉お魚ほとんど食べない
甘すぎるお菓子もあまり食べたくない

でもお付き合いで食べすぎてｼﾏｯﾀら
ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞそしてﾖｶﾞ
もしくはﾌﾟﾁ断食

熱が出てﾃﾞﾄｯｸｽするのもたまにはあり

やめられないものは
ﾊｰﾄﾞ系のﾊﾟﾝ&alcohol
それに和菓子･･･お団子やﾌｸﾚとかね

食べて後悔･･･
そしてまた走る

こんな感じで続けていこうと思う気負わず人と比べずにﾏｲﾍﾟｰｽで

来月からまた新しいｽﾀｰﾄ! 出会いに感謝して大切な和を広げていけたらいいな

ﾏｸﾛは融合･･･とある人が言っていた
頑なな心は体も冷やすそう

そうならないよういつも伸びやかな心でいたい続きを読む

Posted by 千 at 23:35 │Comments(0) │TrackBack(0)

道。

次のｽﾃｯﾌﾟに進むか･･･すごく悩み中･･･

迷いなく進む人達が羨ましく

迷っている自分が情けない

思い通りに行かないのが人生! 割り切るしかない

それにしてもこうも上手く行かないとさすがに凹むけど

一歩ずつ進むしかないね信じる道を･･･続きを読む

Posted by 千 at 20:21 │Comments(0) │TrackBack(0)

party。

雨の天文館にて。
お野菜たっぷりﾒﾆｭーの飲み屋さん。

みんな野菜がすごく美味しいねと感動する中で････。

共感できない自分がいる

Sちゃんが届けてくれるお野菜たちの方が
何倍も甘く美味しい。続きを読む

Posted by 千 at 23:47 │Comments(0) │TrackBack(0) │マクロビオティック

菜の花ﾏﾗｿﾝ。

ﾊﾟﾊﾟ人生二回目のﾌﾙﾏﾗｿﾝ行ってきました!

今年も半強制ｴﾝﾄﾘｰ
さらに目標ﾀｲﾑまで決められ･･･
悲しいｻﾗﾘｰﾏﾝ

結果は見事完走!(完歩)無事生還できました

35ｷﾛ地点で口にほおり投げてあげたｷﾊﾟﾜｰｿﾙﾄで疲れが吹き飛んだらしい

さすがｷﾊﾟﾜｰの還元力恐るべしです

Posted by 千 at 16:05 │Comments(0) │TrackBack(0)

macro de おせち

教室でおせちを習いました。

たたきｺﾞﾎﾞｳ
菊花かぶら
煮なます
蓮巻きｺﾞﾎﾞｳ
お煮しめ
お雑煮
くりきんとん

贅沢な7品。
ｺﾞﾎﾞｳを丁寧に蒸し煮するととっても甘味が出て美味しくなります。

今年最後の教室もみなさんと楽しく作って楽しく食べて幸せな時間。

macroに否定的な方との出会いもありました。言葉不足で伝えられないもどかしさを感じたり、勉強になった一年でした。

『〜でなければならない』
『〜してはいけない。』ではなくいつも柔軟な心でいたい。続きを読む

Posted by 千 at 09:02 │Comments(0) │TrackBack(0) │マクロビオティック

嬉野温泉へ。

今日は出張
しかも佐賀の嬉野

遠い･･･そして雨･･･
さらには寒い･･･

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ寄りに
なりがちだけど

行くしかないのだ
行って頑張るしかないね

新鳥栖駅にて
乗り換え中

Posted by 千 at 10:56 │Comments(0) │TrackBack(0)

ﾊﾄﾑｷﾞ。

今年の夏
頻繁に食べたﾊﾄﾑｷﾞ。

玄米に入れて炊いたり
ｽｰﾌﾟにも。

ﾊﾄﾑｷﾞは美肌はもちろんｲﾎﾞ取り効果があると言われている。

その効果が私にも。
体質なのか腕や足の付け根にあったｲﾎﾞのような? しこり２つｷﾚｲにつぶれて消えてしまった。

食べにくいと言われる玄米もﾊﾄﾑｷﾞを入れると食べやすくなるのでお勧めしたい。

夏に海やﾌﾟｰﾙで日焼けした割にはあまり焼けなかった気もする。

ﾊﾄﾑｷﾞのおかげかな♪

Posted by 千 at 22:19 │Comments(0) │TrackBack(0)

ﾊﾟｽﾀ。

きのことｱｻﾘのpasta
(ｵｲﾙｿｰｽ)

散歩してlunch

風が心地いい

Posted by 千 at 13:26 │Comments(0) │TrackBack(0)

お弁当(macro用)。

今年の運動会べんとう

＊玄米おにぎり
＊小豆ごはんのおにぎり
＊蓮根ﾎﾞｰﾙ
(白ごまﾃﾞｨｯﾌﾟ添え)
＊ﾍﾞｼﾞﾐｰﾄの豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＊お芋の天ぷら
＊ｶﾎﾞﾁｬの天ぷら
＊ﾍﾞｼﾞｳｲﾝﾅｰ

毎年10名以上と人数が多い我が家
macroﾒﾆｭｰだけだと厳しいので

＊鶏のからあげ
＊ｴﾋﾞﾌﾗｲ
＊だし巻き

なども作り
お煮しめは義母が作ってくれました♪感謝です。

応援団二年目の娘ﾁｬﾝ
めいっぱい楽しんでました。

お天気もよくてじい達みんな見に来てくれて良かったね(^-^)

毎年ありがとう。

Posted by 千 at 14:41 │Comments(0) │TrackBack(0)

お薬(ﾒﾝﾀﾙにも)。

お友達のSちゃんが作る無農薬のお野菜たち
いつも届けてくれてありがとう。

夏野菜から少しずつ秋のものに･･･

蓮根は喉の痛みや咳･たんによく利くので気管支の弱い自分や娘の必需品。

自然のもの季節のものそれが我が家のお薬。

それと添加物や化学調味料を避けることが大切。

食生活を見直してから薬いらずの我が家。

ﾊﾟﾊﾟの抗うつ剤生活からも卒業できた。高いお薬を安く処方してもらう為の精神障害治療者申請もしなくてよくなった。

ただｼﾝﾌﾟﾙに体の中へ入るものを選ぶようになったそれだけ。

この夏食べ続けたﾊﾄﾑｷﾞこの秋その効果が表れてきた♪ それはもう驚くほど。

それはあと少し実感してからあらためて････。

Posted by 千 at 08:25 │Comments(0) │TrackBack(0)

ﾃﾞﾄｯｸｽ。

二年ぶり?の発熱
休めず出勤し続けたのがさらに悪化。

やっときた休日。macro教室だったのに･･･起き上がれずお休みさせてもらった･････
あ゛ーくやしい

ふだん病気知らずな自分はこうなると弱い･･･
1日寝てるなんていつぶりだろう

蓮根茶で喉の腫れはよくなった
どんなお薬よりも即効性がある優れもの

あとはひたすら寝る

体温が高いこのﾁｬﾝｽ
体内の悪いものをﾃﾞﾄｯｸｽしたい

そして
丸一日

おでこをさわって添い寝してきた娘
『ﾔｯﾀｰ!ﾏﾏお熱さがってるょ♪よかったね!ｱﾐｭ行こう!』

って何でｱﾐｭ?

たしかに平熱
そしてかなりのｽｯｷﾘ感♪気のせい?か身体もなんとなく軽い

2ｷﾛ減ってる
え? ﾏｼﾞ?
も一度ﾒｶﾞﾈをかけて･･･
ｲﾔたしかに減っていた
驚いた

そしてご希望のｱﾐｭへ

行ってしまった
疲れたー
ただﾌﾟﾗっとしただけなのに
すごく疲れた
まだ無理しちゃいけないﾈ･･･

身体も心もたまには休ませる
忘れがちだった事
忙しさを理由にしないで基本に戻ろう

心もﾃﾞﾄｯｸｽしたい。

気付けてよかった
発熱ありがとぅ。

Posted by 千 at 07:00 │Comments(0) │TrackBack(0)

petit a petit。

湧水町の古民家ｶﾌｪ

自家製酵母ﾊﾟﾝﾀﾙﾃｨｰﾇはすでに完売･･･残念

本日のｽｰﾌﾟは
ﾎﾟﾃﾄとﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞのﾐﾙｸｽｰﾌﾟ
(卵･ﾐﾙｸどちらも苦手な私･ﾊﾟﾊﾟと娘だけｵｰﾀﾞｰ)

ｽｺｰﾝｺﾝﾌｨﾁｭｰﾙ添え

ﾐﾆｽｨｰﾂは
さつまいも黒糖cake

自家製ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙはちょっと甘かった。
ｺｰﾋｰと
紅茶

雨音を聴きながら
ゆったりﾃｨｰﾀｲﾑ

Posted by 千 at 19:09 │Comments(0) │TrackBack(0)